Witam Cię w Ladies wychodzi: 1940,44 kcal Nie korzystaj z tego wzoru, w odniesieniu do kobiet nie ma pokrycia w rzeczywistości Jestem od Ciebie niższa o 38cm i jadam dziennie ok. 1800kcal Stosuj się do zaleceń Moralesa Jak długo już ćwiczysz takim planem na siłowni?
Gościu co ty za głupoty wypisujesz? Węglowodany to materiał energetyczny i nie ma on za dużego związku z odpornością. W latach 1940-ych i 50-ych naukowcy Yudkin i Lopez odkryli powiązanie między spożywaniem oczyszczonego cukru i chorobami serca. Stwierdzili oni, że konsumpcja cukru obniża odporność organizmu na bakterie, wirusy i drożdżaki..... [...]
jeśli chcesz lrob jak pisal solar w tych badaniach, ja sobie nie zaprzatam glowy 30min rożnica, jestem amatorem a nie profesjonalnym kulturysta dla ktorego liczy sie kazdy maleńki szczegól,zdr tu masz napisane ...acha - co jeszcze moze sie rzucac w oczy - fakt taki ze najpierw spozywano kreatyne a dopiero pozniej (+30min) napoj zawierajacy [...]
[...] co pamietam to gdzies okolo roku, wiec wybacz, ale te nascie serii nawet na duza grupe miesnowa to glupota. Wiem, ze na wspomaganiu to moze i to dziala - tylko pytanie jak dlugo. Zreszta, to nie mozliwe jest wykonanie naprawde ciezkich serii w takiej liczbie - to tylko strata czasu, energii i potasu. Wybacz, ale jezeli komus nie wystarcza 6 czy [...]
najmniej rok, te co były na styk sobie zostawiłem - chociaż i jadłem wiele produktów z rok po terminie i w zapachu, właściwościach nic, tylko grudki się robią zapewniam, że są ok, bo długo ich nie trzymam
no właśnie z tymi kręgarzami to troche lipa -spartaczy któryś(a są takie przypadki)i będe chodził albo i nie -bokiem -do końca lajfa.ale ide nie długo na rentgena to się okaże.napisze co i jak -może się komuś przyda.uważajcie na partyzantke
Anavhr, napisz ile wazyles zanim zaczales cwiczyc, jak dlugo cwiczysz, ogolnie podaj ogolne info o sobie i wypelnij ankiete. Wtedy bedzie wiadomo czy zaczynales powiedzmy od 50kg i zrobiles 20kg w 3 lata, czy zaczynales powiedzmy od 65kg i jeszcze duzo dobrej masy przed toba na sucho:-)).
Autorze jedynymi rzeczami jakie są Ci aktualnie potrzebne to odpowiedni trening, dobrany do zamierzonego celu, oraz zbilansowana dieta. W dziale 'trening dla początkujących' znajdziesz mnóstwo przydatnych informacji na temat planów treningowych, odpowiedniego wykonywania ćwiczeń itp. Poczytaj tematy podwieszone, ułóż trening, zacznij od FBW (Full [...]
Rowek treningu nie było brak mocy ale jeden browar pękł desperados wszedł jak woda, również jestem pozytywnie nastawiony na ten rok :) po 6 miesiącach off pora nie długo wejść na petardę tak że zdrowia chłopy
Nie mam glukozy na papierze, ale robię prawko na motor i ostatnio musiałem 2 razy je wykonać- była w normie. Ogólnie, to domyśliłem się że coś jest nie tak, ponieważ nie umiałem zrobić dobrej redukcji (ciągle jakiś taki napuchniety jestem), ciągle zmęczony i ... gino. Miałem za młodu, potem miałem długo spokój i fajną klatę, od jakiegoś czasu [...]
no sylwetka bedzie dlugo jedna z najlepszych ponad czasowa... bo same koksy to nie wszystko do tego trzeba miec genetyke... jeden po 1 cyklu sie zawija z bolu na watrobe drugiemu nic nie jes po 45 cyklacht i taki byl arni twardy i ladnie puchnął
Jak dlugo meczy cie ta grypa jelitowa? Objawy grypy jelitowej zwykle ustepuja po 2 dniach Jezeli meczysz sie z tym dluzej idz do lekarza bo moze to byc cos powazniejszego Co do diety podczas grypy jelitowej: ryz rozgotowany na kleik kasza manna duze ilosci kisielu (kisiel koniecznie - np 3 kisiele na dzien) jezeli chodzi o zrodlo bialka to jajka [...]
[...] Czyli mam same pozytywy. Dołożę wszystkich sił, żeby zespół trafił do czołowej piątki Superligi. Siemion Połtawski miał wiele ofert z klubów Superligi. zrodlo: plusliga.pl Ekscentryczny mlot z za wschodniej granicy dlugo bez klubu nie zostal Szkoda, ze nie trafil do naszej rodzimej ligi bo chetnie zobaczylbym jego gre na zywo raz jeszcze zdr.
Oj to chyba będę musiał sam sprawdzić z tym plackiem czy długo wytrzyma bo jakoś nie brałem go pod uwagę, dobrze byłoby zrobić 14 placków na każdy dzień ale szczerze nie ufam im aż tak. Bardziej Body wolałbym myśleć o podstawach niżeli o uzupełnieniach - typu w/w "kiełbasa" w słoju. Brakuje mi tylko dobrego źródła węgli chleb zda egzamin myślę. :)
kopt i tak i nie. Lekarz nie zda się na wiele Migrena jest i będzie. Żadne leki farmakologiczne / terapie zapachowe / metody relaksacyjne / akupunktura / indyjskie-chińskie nakłuwanie receptorów na głowie nie uleczą cierpiącego na migrenę. Można jedynie doraźnie wspomóc się w momencie ataku. Bolo_ns czy poza wspomnianym uczuciem "wbijania [...]
Super Whey Gainer 4000 4500 g 140,00 zl o tego chodzi?? Hmm jak jescze kila osob powie ze jest dobry to sie na niego zdecyduje:>,kurcze ciezka z prawa z tymi odzywkami jakies top massy,isolate, whey gainery nie wiadomo co wybrac.O i jeszcze jedno na jak dlugo mi starczy 4,5kg tego gainera przy tradycyjnym-wskazanym dawkowaniu??
A wiec sniadania najczesciej zaczynam od jajecznicy omleta lub owsianki Na obiad jem roznie Piers z kurczaka 250 gram Rybe kotlety Lub cos z twarogiem Np nalesniki z samym twarogiem Na kolacje skubne jakies kabanosy czy serki no chyba ze zapcham sie twarogiem z obiadu to juz nic Od suplementow jestem uzalezniony wiec rqczej mam wszystko Tak [...]
Nie stawiam na przyrosty po HMB bo dietkę mam ułożoną i mam nadzieje ze dzięki niej troche mięsa przybędzie. Dając HMB miałem na celu poprawienie trochę gęstości mięśnia i strukturze(coś takiego pisali zawodowcy w swoich wypowiedziach, które czytałem). Wiem także że trzeba HMB stosować dosyć długo i regularnie. Jaki to będzie miało sens zobaczymy. [...]
Kuzyn miał ławkę i też chciałem, to dostałem pod choinkę na początku miałem po 150 powtórzeń na klatke(10x15)i 100 na bica(10x10) ćwiczyłem dzień w dzień i wychodzi na to że po 70 serii tygodniowo na klate i bic, potem trafiłem na sfd, długo nie rejestrowałem się tylko czytałem, miałem diete i odpowiedni trening i w końcu się zarejestrowałem
No to i ja :) Jeszcze długo przed tym jak zacząłem ćwiczyć robiłem rekreacyjnie regularne brzuszki oraz pompki- te w różnych płaszczyznach , nogi wysoko , na poręczach , na piąstkach itd. 6 miesięcy temu kumple uznali że przejadą się na siłownie bo było nudno :) i tak się zaczęło ... każdego z nas wciągnęło każdy z nas ćwiczy do dziś. Na początku [...]
SYLWESTER %-)
